Le Pilate est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos).

Animateur :

Jean Faynot

La boxe anglaise est l’un des sports de combat les plus répandu. Elle oppose deux adversaires qui s’affronte dans un ring durant plusieurs rounds à l’aide de techniques de coups de poings (directs, crochets, uppercuts…).

On connait tous certains grands noms de ce sport tel que Mohamed Ali ou encore Mike Tyson.

Il s’agit d’un sport véritablement complet.

En effet, la pratique de la boxe développe les qualités physiques sur de nombreux aspects : Endurance, explosivité, coordination, force etc…

Elle permet aussi de développer la confiance et la maîtrise de soi, aide à évacuer le stress et à repousser ses limites.

Les cours sont composés d’un échauffement, de travail technique de boxe individuel et en binôme, de mises en situation, de travail physique et d’un retour au calme en fin de séance.

Les cours s’adresses aux hommes comme aux femmes et aux adolescents dès 13ans, que vous soyez débutant ou non.

L’activité Boxe anglaise est encadrée par un éducateur sportif diplômé au niveau universitaire et fédéral.

Equipements nécessaires (sauf pour les séances d’essai) : Gants de boxe / Protège dents / Coquille

Equipements conseillés : Bandes de boxe ou sous gants / corde à sauter

N’hésitez pas à demander à l’entraineur des conseils concernant ces équipements.

Animateur :

Cédric Anceaux

Le Karaté-do (voie de la main vide) est l’art d’utiliser les armes naturelles du corps humain. Il est donc à la portée de toutes et tous.
Le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une « école de vie » chère aux arts martiaux.
Il est une école de volonté et de discipline. Discipline qui doit être librement consentie, car en karaté comme en tous domaines, sans discipline, rien n’est possible.

Remarquable art de combat à mains nues, le karaté propose un étonnant éventail de techniques décisives, destinées à mettre immédiatement un ou plusieurs adversaires hors de combat.

De ce fait, il peut être pratiqué sous différentes formes avec ses dominantes et ses spécificités : karaté traditionnel et scolaire (Kata, kumite conventionnelle), de compétition sportive ou de self défense. Chacune de ses spécificités n’est pas cloisonnée. Il peut y avoir interaction, regroupement, complémentarité, équilibre entre ces différentes formes. Bien enseigné, le karaté ne doit pas développer la violence, mais au contraire la contrôler en la canalisant et la maîtriser.

Nous adaptons LE KARATE POUR PETITS ET GRANDS en fonction de l’âge !

• Tout pratiquant devra être en possession de son kimono

• Certificat médical obligatoire

Cette activité est un entraînement musculaire allié à l'entraînement de votre cœur. Concrètement il s'agit d'une activité physique visant à renforcer votre système cardio-vasculaire et accroître vos capacités respiratoires.

Animatrice :

Lucie SAILLARD

Bouger, s’amuser,  La Zumba nous transporte avec ses  rythmes  latins  endiablés  et ensoleillés (salsa…) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire.

Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

En plus de favoriser la posture, la Zumba est une discipline qui permet d’améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi.

L’objectif de la Zumba est de se divertir tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence. Il est à noter que la Zumba peut se pratiquer à tout âge et que les chorégraphies sont faciles à suivre et amusantes.

Il s’agit d’une belle opportunité pour danser sans être jugé(e), le tout dans une ambiance conviviale.  

Animatrice :

Audrey BERTRAND

Aujourd'hui, l'expression « danse jazz » est un simple raccourci pour « danse modern'jazz », c'est la même chose. La danse jazz originale, telle qu'elle a été créée au début du XXe siècle, ne se pratique plus dans les cours d'aujourd'hui.
La danse jazz est un mélange de feeling, de spontanéité, d'expression de sentiments, de vivacité, de contraste. C'est le métissage par excellence.