Activités proposées

Les activités Physiques

Gym douce / Stretching

Gym douce / Stretching

 Mercredi › de 10h00 à 11h00
Salle Vega


 Vendredi › de 18h00 à 19h00
Salle Vega

 

Animatrice :

 

Peggy Massy

 

 

Tarif Unique

130€

 

 

La Gym Douce, alliée au Stretching, fait travailler les différentes zones du corps en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents !
Cette discipline vous invite plutôt à prendre le temps de bien réaliser vos mouvements, au sol, debout ou assis.

Pour le choix du créneau, merci de remplir le formulaire ci-dessous qui sera envoyé au responsable de section.

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Gym dynamique

Gym dynamique

 Mercredi › de 17h00 à 18h00
Salle Véga

Sauf 14/09, 12/10, 19/10 et 04/01/2023

 

Animatrice :

 

Peggy Massy

 

 

Tarif Unique

130€

 

 

Découvrez cette activité alliant énergie et bien-être !
Ouverte à tous, cette gym dynamisante fortifie et assouplit votre corps.
En musique, vous pratiquez des exercices de musculation répétitifs et peu intensifs dans le but de développer tonus et forme.

Merci de vous munir de votre tapis.

Pour toute information, merci re remplir le formulaire ci-dessous qui sera envoyé au responsable de section.

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Step

Step

 Lundi › de 18h30 à 19h30
Salle Véga

 

Animatrice :

 

Peggy Massy

 

 

Tarif Unique

130€

 

 

Venez nombreux vous entraîner à l’aide de cette petite marche amovible
que l’on nomme le STEP !
Faites du sport de façon ludique en réalisant des enchaînements de pas sur
des musiques rythmées.
Cette activité sollicite l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire.
Elle améliore la coordination et l’endurance.

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Renforcement Musculaire

Renforcement Musculaire

 Lundi › de 19h30 à 20h30
Salle Véga

 

Animatrice :

 

Peggy Massy

 

 

Tarif Unique

130€

 

 

Cette activité est un entraînement musculaire allié à l'entraînement de votre cœur.
Concrètement il s'agit d'une activité physique visant à renforcer votre système cardio-vasculaire et accroître vos capacités respiratoires.

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Boxe anglaise

Boxe anglaise

   Vendredi › de 20h30 à 22h00
Salle Municipale

 

Animateur :

 

Jean Faynot

 

 

Tarif Unique

130€

 

 

La boxe anglaise est l’un des sports de combat les plus répandu. Elle oppose deux adversaires qui s’affronte dans un ring durant plusieurs rounds à l’aide de techniques de coups de poings (directs, crochets, uppercuts…).

On connait tous certains grands noms de ce sport tel que Mohamed Ali ou encore Mike Tyson.

Il s’agit d’un sport véritablement complet.

En effet, la pratique de la boxe développe les qualités physiques sur de nombreux aspects : Endurance, explosivité, coordination, force etc…

Elle permet aussi de développer la confiance et la maîtrise de soi, aide à évacuer le stress et à repousser ses limites.

Les cours sont composés d’un échauffement, de travail technique de boxe individuel et en binôme, de mises en situation, de travail physique et d’un retour au calme en fin de séance.

Les cours s’adresses aux hommes comme aux femmes et aux adolescents dès 13ans, que vous soyez débutant ou non.

L’activité Boxe anglaise est encadrée par un éducateur sportif diplômé au niveau universitaire et fédéral.

Equipements nécessaires (sauf pour les séances d’essai) : Gants de boxe / Protège dents / Coquille

Equipements conseillés : Bandes de boxe ou sous gants / corde à sauter

N’hésitez pas à demander à l’entraineur des conseils concernant ces équipements.

Pour plus d'informations, merci re remplir le formulaire ci-dessous qui sera envoyé au responsable de section.

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Karaté Adulte

Karaté Adulte

  Vendredi › de 20h00 à 21h30
Salle Véga

 

Animateur :

 

Cédric Anceaux

 

 

Tarif Unique

170€

 

 

Le Karaté-do (voie de la main vide) est l’art d’utiliser les armes naturelles du corps humain. Il est donc à la portée de toutes et tous.
Le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une « école de vie » chère aux arts martiaux.
Il est une école de volonté et de discipline. Discipline qui doit être librement consentie, car en karaté comme en tous domaines, sans discipline, rien n’est possible.

Remarquable art de combat à mains nues, le karaté propose un étonnant éventail de techniques décisives, destinées à mettre immédiatement un ou plusieurs adversaires hors de combat.

De ce fait, il peut être pratiqué sous différentes formes avec ses dominantes et ses spécificités : karaté traditionnel et scolaire (Kata, kumite conventionnelle), de compétition sportive ou de self défense. Chacune de ses spécificités n’est pas cloisonnée. Il peut y avoir interaction, regroupement, complémentarité, équilibre entre ces différentes formes. Bien enseigné, le karaté ne doit pas développer la violence, mais au contraire la contrôler en la canalisant et la maîtriser.

Nous adaptons LE KARATE POUR PETITS ET GRANDS en fonction de l’âge !

  • Tout pratiquant devra être en possession de son kimono
  • Certificat médical obligatoire
Pound

Pound

  Mardi › de 19h30 à 20h30
Salle Municipale

 

Animatrice :

 

Peggy Massy

 

 

Tarif Unique

130€

 

 

Le pound, c’est la dernière tendance fitness qui vient tout droit des États-Unis. Ce nouveau cours d’1 heure mélange mouvements de danse et exercices de fitness, rythmés par la musique et surtout les sticks utilisés comme des baguettes de batterie. Accessible et fun, l’activité très cardio permet d’évacuer son stress et de sculpter sa silhouette tout en s’amusant.
Certificat médical souhaité.
Matériel demandé : serviette, bouteille d’eau et baskets de rechange, tenue décontractée
Prévoir 10€ pour l’achat des baguettes.

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51430 Bezannes